您會怎麼做? • 當老師在遠地，無法回教室上課 • 每個禮拜到外地出差開會，好累! • 想與其它單位討論，修改投影片 • 會議需要紀錄、存檔、錄影
雲端會議室與Skype、MSN的不同 Skype MSN 雲端會議室 : 電子白板 V 共同網頁 V 桌面分享 V 遠端操控 V 錄影及播放 V
雲端會議室與Skype、MSN的不同 Skype MSN 雲端會議室 : 電子白板 V 共同網頁 V 桌面分享 V 遠端操控 V 錄影及播放 V
- 10月 13 週六 201816:13
雲端會議室 107.10.13
- 10月 13 週六 201815:59
國家教育研究院雙語詞彙、學術名詞暨辭書資訊網 107.10.13
- 10月 13 週六 201815:48
行銷管理107.10.13
行銷管理
marketing management
marketing management
- 10月 13 週六 201815:42
推動國民中小學營造空間美學與發展特色學校實施計畫107.10.13
一、依據
教育部國民及學前教育署補助推動精緻國教基礎設施建設計畫作業要點
教育部國民及學前教育署補助推動精緻國教基礎設施建設計畫作業要點
- 10月 06 週六 201823:15
十二年國教課綱-核心素養導向的教學及評量107.10.06
十二年國教課綱中，「核心素養」是指一個人為適應現在生活及面對未來挑戰，所應具備的知識、能力與態度。「核心素養」強調學習不宜以學科知識及技能為限，而應關注學習與生活的結合，透過實踐力行而彰顯學習者的全人發展。
核心素養意涵
核心素養意涵
- 10月 06 週六 201823:13
性平教育107.10.6
社會領域課綱 性平教育將納學習重點 最新更新：2018/08/11 21:53
- 9月 16 週日 201816:19
讀書會 108.9.7
永不放棄(繁體版).mpg
永不放棄(繁體版).mpg
- 1月 22 週日 201722:15
捷報 校長主任甄試 金榜題名
恭賀本讀書會學員金榜題名
校長甄試
舊社國小 邢開祥主任
主任甄試
校長甄試
舊社國小 邢開祥主任
主任甄試
- 12月 24 週六 201611:30
探索教育
探索教育
探索教育（Adventure Education）源自於英國，主要透過戶外活動的實施來進行個人與團隊的潛能開發。傳統的探索教育課程在戶外實施，常見以小隊編組方式透過登山健行活動來進行長天數冒險挑戰，透過這樣的過程拓展個人舒適圈、學習團隊溝通、問題解決、挫折容忍度訓練與領導力培養。
探索教育在康橋
- 12月 24 週六 201611:29
「舒適圈理論」
2013年1月29日 19:32
舒適圈理論形容所有人都生活在一個無形的圈子裡，在圈內處於熟悉的環境、與認識的人相處、做自己會做的事，所以我們感到很輕鬆、很自在。但是當我們踏出這個圈子的界限的時候，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，很自然的想要退回到舒適圈內。但假使我們不刻意跨出自己的舒適圈，讓自己有機會克服不同的挫折與挑戰，自己的發展及進步就會很慢，也無法發揮潛力。
基本上這樣的說法並沒有錯，只是這個理論常遭到一些激動吶喊的心靈成長課程、以及保險傳直銷保險的業務人員教育訓練或激勵講師的過度解釋。他們認為，人長久待在舒服的環境下，會因為生活安逸而不思成長，唯有把人帶到比較險惡的環境，人經歷了挑戰和痛苦，才會有所成長。所以這些講師常常要求學生或業務員上街一些不要臉的事（例如打擾陌生人、強迫推銷、像路人借錢…）、甚至是有安全之虞的行為（例如吃蟑螂、吞火、過火、用喉嚨折斷弓箭…），藉此開發參與者的潛能。
根據心理學的研究，適度的壓力與焦慮，的確可以提昇表現，但僅現簡單的工作任務。例如葉杜二氏法則（Yerkes-Dodson law）證實在簡單易為的工作情境下，較高的心理壓力將產生較佳的成績；在複雜困難的工作環境下，較低的心理壓力將產生較高的成績。如：要進行照稿抄寫文件，可給予較高的心理壓力；進行複雜的數學演算工作，應降低心理壓力的干擾。換言之適當難度的任務才能激發潛能，過度熟悉簡單或過度生疏困難的任務，都無法激發潛能。
另外，創造力心理學大師 ─ 米哈里‧契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的「心流」（Flow）理論也提出相似的看法，認為只有在工作能力與任務難度互像適配（此為達到心流狀態的必要因素而非充分因素）時，才能進入「心流」的狀態 ─ 將個人精神力完全投注在某種活動中那種心無旁騖的感覺，同時會具有高度的愉悅、充實、滿足感，並且因客觀時間感消失而能長時間沉浸在該項活動中。相對的，若工作能力與任務難度無法適配，則當工作太難或能力不足時會感到焦慮，當工作太簡單而能力較強時會感到無聊。
其實網路上流傳的舒適圈理論只講了一半，與葉杜二氏法則和心流理論相呼應地，完整的心理學研究認為，人類對於外部世界的認識可分為三個區域：舒適區（comfort zone）、伸展區（stretch zone）和恐慌區（stress zone）。
首先，在舒適區我們得心應手，每天處於熟悉的環境中，做在行的的事情，和熟悉的人交際，甚至你就是這個領域的專家，對這個區域中的人和事感覺很舒適，但是學到的東西很少，進步緩慢，而且一旦跳出這個領域，面對不熟悉的環境及變化，你可能會覺得有壓力，無所適從。
例如能當上公教人員的，通常智力都在一定的水準以上，但由於工作環境、待遇穩定，工作上甚少接受新挑戰的刺激，加上龐大的官僚組織結構性地壓抑公教人員的嘗試與創新，若沒有刻意學習成長、自我突破，便很容易待在舒區中度過一生。長期待在舒適圈的結果，不但造成在日常生活工作中無法體驗心流帶來的正向情緒，還會因為缺乏意義感而對人生感到沮喪絕望。
其次，在伸展區裡面是我們很少接觸甚至未曾涉足的領域、充滿新穎的事物，在這裡可以充分的鍛煉自我，挑戰自我。例如不敢上台演說的人，循序漸進地先在熟悉的小團體中分享，在到較不熟悉地中團體前簡報，最後才站上由陌生人組成的群眾面前演講，這過程就是一個伸展的過程。又例如，在其他生活面向，如家庭、感情、財務狀況、健康方面都保持穩定的情況下，選擇單一面向，如工作上嘗試改變、接受挑戰，也是種在伸展區內學習成長的一種方式。
最後， 恐慌區，顧名思義，在這個區域中會感到憂慮與恐懼。強大的壓力會啟動身體的「戰─逃─凍結」反射（fight-or-flight-o-freeze response），此時身體的資源都集中在肢體上，認知運作遲鈍，全憑本能反應。在這樣的狀態下絕對無法學習新事物或發揮潛能，事後若沒有經過適當的療癒，甚至可能造成對特定事物產生恐懼症等長久的陰影，反而局限了未來進一步向外探索與冒險創新的機會。
心理學研究結果表明：只有在「伸展區」內做事，人才會進步；只有循序漸進地嘗試新鮮事物，探索未知領域，才能開拓思維和視野，激發潛力。然而網路上流傳的舒適圈圖片和簡短的文字說明，常常會誤導到人們從舒適區一腳就跨到恐慌區去了，例如生性害羞內向的人突然開出席社交場合狂發名片，或採用積極、激烈的銷售方式，這些都可能造成造成自我否定、自尊受損或自信心低落的反效果。更不用說坊間毫無心理學語教育專業背景的激勵講師，胡亂地要求做學員一些危險的挑戰，不但無法在生活及工作上發揮「學習遷移」的效果（敢高空彈跳的人不一定趕拒絕加班活出自我），還有可能造成學員的心理傷害。
舒適圈理論形容所有人都生活在一個無形的圈子裡，在圈內處於熟悉的環境、與認識的人相處、做自己會做的事，所以我們感到很輕鬆、很自在。但是當我們踏出這個圈子的界限的時候，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，很自然的想要退回到舒適圈內。但假使我們不刻意跨出自己的舒適圈，讓自己有機會克服不同的挫折與挑戰，自己的發展及進步就會很慢，也無法發揮潛力。
基本上這樣的說法並沒有錯，只是這個理論常遭到一些激動吶喊的心靈成長課程、以及保險傳直銷保險的業務人員教育訓練或激勵講師的過度解釋。他們認為，人長久待在舒服的環境下，會因為生活安逸而不思成長，唯有把人帶到比較險惡的環境，人經歷了挑戰和痛苦，才會有所成長。所以這些講師常常要求學生或業務員上街一些不要臉的事（例如打擾陌生人、強迫推銷、像路人借錢…）、甚至是有安全之虞的行為（例如吃蟑螂、吞火、過火、用喉嚨折斷弓箭…），藉此開發參與者的潛能。
根據心理學的研究，適度的壓力與焦慮，的確可以提昇表現，但僅現簡單的工作任務。例如葉杜二氏法則（Yerkes-Dodson law）證實在簡單易為的工作情境下，較高的心理壓力將產生較佳的成績；在複雜困難的工作環境下，較低的心理壓力將產生較高的成績。如：要進行照稿抄寫文件，可給予較高的心理壓力；進行複雜的數學演算工作，應降低心理壓力的干擾。換言之適當難度的任務才能激發潛能，過度熟悉簡單或過度生疏困難的任務，都無法激發潛能。
另外，創造力心理學大師 ─ 米哈里‧契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的「心流」（Flow）理論也提出相似的看法，認為只有在工作能力與任務難度互像適配（此為達到心流狀態的必要因素而非充分因素）時，才能進入「心流」的狀態 ─ 將個人精神力完全投注在某種活動中那種心無旁騖的感覺，同時會具有高度的愉悅、充實、滿足感，並且因客觀時間感消失而能長時間沉浸在該項活動中。相對的，若工作能力與任務難度無法適配，則當工作太難或能力不足時會感到焦慮，當工作太簡單而能力較強時會感到無聊。
其實網路上流傳的舒適圈理論只講了一半，與葉杜二氏法則和心流理論相呼應地，完整的心理學研究認為，人類對於外部世界的認識可分為三個區域：舒適區（comfort zone）、伸展區（stretch zone）和恐慌區（stress zone）。
首先，在舒適區我們得心應手，每天處於熟悉的環境中，做在行的的事情，和熟悉的人交際，甚至你就是這個領域的專家，對這個區域中的人和事感覺很舒適，但是學到的東西很少，進步緩慢，而且一旦跳出這個領域，面對不熟悉的環境及變化，你可能會覺得有壓力，無所適從。
例如能當上公教人員的，通常智力都在一定的水準以上，但由於工作環境、待遇穩定，工作上甚少接受新挑戰的刺激，加上龐大的官僚組織結構性地壓抑公教人員的嘗試與創新，若沒有刻意學習成長、自我突破，便很容易待在舒區中度過一生。長期待在舒適圈的結果，不但造成在日常生活工作中無法體驗心流帶來的正向情緒，還會因為缺乏意義感而對人生感到沮喪絕望。
其次，在伸展區裡面是我們很少接觸甚至未曾涉足的領域、充滿新穎的事物，在這裡可以充分的鍛煉自我，挑戰自我。例如不敢上台演說的人，循序漸進地先在熟悉的小團體中分享，在到較不熟悉地中團體前簡報，最後才站上由陌生人組成的群眾面前演講，這過程就是一個伸展的過程。又例如，在其他生活面向，如家庭、感情、財務狀況、健康方面都保持穩定的情況下，選擇單一面向，如工作上嘗試改變、接受挑戰，也是種在伸展區內學習成長的一種方式。
最後， 恐慌區，顧名思義，在這個區域中會感到憂慮與恐懼。強大的壓力會啟動身體的「戰─逃─凍結」反射（fight-or-flight-o-freeze response），此時身體的資源都集中在肢體上，認知運作遲鈍，全憑本能反應。在這樣的狀態下絕對無法學習新事物或發揮潛能，事後若沒有經過適當的療癒，甚至可能造成對特定事物產生恐懼症等長久的陰影，反而局限了未來進一步向外探索與冒險創新的機會。
心理學研究結果表明：只有在「伸展區」內做事，人才會進步；只有循序漸進地嘗試新鮮事物，探索未知領域，才能開拓思維和視野，激發潛力。然而網路上流傳的舒適圈圖片和簡短的文字說明，常常會誤導到人們從舒適區一腳就跨到恐慌區去了，例如生性害羞內向的人突然開出席社交場合狂發名片，或採用積極、激烈的銷售方式，這些都可能造成造成自我否定、自尊受損或自信心低落的反效果。更不用說坊間毫無心理學語教育專業背景的激勵講師，胡亂地要求做學員一些危險的挑戰，不但無法在生活及工作上發揮「學習遷移」的效果（敢高空彈跳的人不一定趕拒絕加班活出自我），還有可能造成學員的心理傷害。
